Функциональный тренинг - это интервальная тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования и без него. Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, снижается вес; помимо основных мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои; укрепляется спина, восстанавливается \"нейтральное\" положение позвоночника, устраняются \"перекосы тела\", улучшается осанка и подвижность суставов; уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок.